הכלי המנטלי החשוב ביותר לתהליך הירידה במשקל!

כשאנשים מתחילים תהליך ירידה במשקל, לא פעם הם ממוקדים בדבר אחד בלבד – הירידה במשקל.
המיקוד הזה הוא הגורם מספר אחד לנפילות וכשלון כל התהליך.
מדוע? כי הוא יוצר לחץ, והלחץ מחליש את היכולת להתמודד עם האתגר.
תארו לעצמכם תלמיד שלומד למבחן וכל כולו מתמקד בציון 100.
הוא מתכונן וחושב על כך שהוא הולך לקבל 100.
הוא מגיע למבחן וחושב רק על 100.
הוא מקבל את טופס המבחן ושוב מה שהוא רואה לנגד עיניו זה רק 100.
מה הסיכוי שהוא יצליח לפתור את התרגילים? איך אפשר בכלל להתרכז בפתרון השאלות כאשר מרוכזים בציון 100?
זה נשמע לכם הזוי, אבל זה מה שאנשים רבים עושים לעצמם כאשר הם מתחילים תהליך של ירידה במשקל!
מרוב לחץ להגיע ל'משקל המטרה' שהצבתם לעצמכם, מתחילות להגיע נפילות.
מאמני ספורט טובים מלמדים את המאומנים שלהם איך לשחרר את הלחץ מהתוצאה וגורמים להם להתמקד במגוון מדדים אחרים כדי לדעת שהם משתפרים ומתקדמים בדרך ליעד.
הם מנסים להסיח את דעתם מהניצחון הגדול בתחרות או הזכייה באליפות.